03-5935-8777はじめに
首肩こり頭痛・寝違えの専門として行っている当院が、
患者さん向けに発信している健康コラム記事を症状別にまとめて記事にしました。
「首肩こり頭痛などの上半身症状に悩んでいる・・・」
「どんな整体をしているのか気になる・・・」
「バランス整体院への通院を考えている・・・」
「病院に行っても治らない症状に悩まされている・・・」
そんな方は該当する症状ページをご参考にされてください。
首・肩こりに悩める方へ
首・肩こりなどで悩める患者さんに実際にアドバイスするセルフケア、そして、整体法を解説したページを紹介していきます。
セルフケア
下記のタイトルをクリックしてください。
■肩こり改善の鍵！首の整体で快適な日常へ導く方法と、当院がおすすめする3つのセルフケア術！
☞首の整体で肩こり改善！セルフケア3つで快適な日常へ！首の整体とセルフケアで効果的に肩こりを改善する方法を解説！生活習慣や患者さんの体験談を通して、持続的な肩こり解消のアプローチを提案！
■あなたはどのタイプ？3つの肩こりタイプと効果的な対策法を詳しく紹介
☞肩こり解消法を詳しく解説。肩こりタイプ別の対策やセルフケア方法をご紹介！肩こりの3つのタイプに焦点を当て、それぞれの原因と対策を詳細に解説。日常生活での肩こり予防も紹介していきます。
■首の痛みの原因は何？3つの主要因と効果的なセルフケア対策！改善症例も公開中！
☞大泉学園で唯一の首肩こり頭痛の専門院が発信！首の痛みの３大原因とその対策を解説。改善症例を大公開、健康な生活への対策を示唆。首痛は自律神経の乱れなども引き起こします。首痛に悩む方はご覧なってください！
■首こり肩こりに悩む産後ママへ！整体師が教える原因とセルフケア対策を公開！
☞産後の首肩こりに悩むママ必見！整体師が教える原因とセルフケア対策を紹介します。ホルモンバランスの乱れ、ストレスによる食いしばり、抱っこによる第1肋骨の歪みが主な原因。鉄分サプリ、マグネシウムオイル、抱っこひもの活用で症状改善。実際の改善例も紹介し、自宅でできるケア方法を詳しく解説。
どんな治療整体をするの？
下記のタイトルをクリックしてください。
■首肩こりの治療・整体法3ステップと難治症例も徹底解説！専門家が教える効果的なアプローチでこりとさよなら！
☞首肩こりに悩む方へ。バランス整体院の3ステップ治療法を解説。原因別アプローチで早期改善へ。個々の症状に合わせた施術で、痛みの根本にアプローチ。セルフケアも紹介。首肩こり解消への道案内です！
治りが悪い原因・理由
下記のタイトルをクリックしてください。
■整体を検討中の方必見！慢性腰痛・肩こりの治りが遅い理由３つと対策を解説
☞慢性痛の治りが遅い理由と対策を解説！プロのアドバイスで身体の不調にアプローチしましょう。症状の回復期とは！？回復期は安静が第一。改善を目指し、健康な身体を取り戻しましょう。
コラム 胸鎖関節炎について
■肩こりではない！鎖骨内側の痛みの原因は胸鎖関節炎かもしれない？
☞肩こりと異なる「胸鎖関節炎」の原因とセルフケアを解説。痛みの根本に迫り、正しいケア方法を提供。 体の不調に悩む方への解決策を提供。専門家のアドバイスを得ながら、健康な生活を目指しましょう。
頭痛に悩める方へ
頭痛の原因は様々です。
そして、病院でも「原因不明」といわれ、大量の薬で対処している方も少なくありません。
当院が対応できる頭痛と原因別対応についても解説していますので、ご参考にされてください。
※
薬を多用している場合は、副作用により
自律神経が乱れやすくなり症状のアップダウンの波が激しい傾向があります。
服用している薬がある場合は事前にご説明くださると幸いです。
セルフケア
下記のタイトルをクリックしてください。
■頭痛悩み解決！首肩こりからくる頭痛の正体とセルフケア3つを詳しく解説！
☞頭痛に悩む方必見！当院の「首整体」アプローチで頭痛解消。首肩こり原因と対処法詳細解説。無料枕高さ評価実施中。記事では、頭痛の主な原因と対処法を解説。当院のアプローチや枕の選び方も詳しく紹介。
■整体師直伝！首肩こりよりも辛い頭痛を和らげる5つのセルフケア
☞首肩こりより辛い頭痛に悩む方必見！整体師が解説する頭痛を和らげるセルフケア5選と、改善事例で快適な日常を取り戻しましょう。50代女性がセルフケアと整体で5年間の頭痛を克服。十分な水分補給、睡眠、マッサージで自律神経を整え、頭痛を緩和する方法をご紹介します。頭痛に悩まされ続けている方は是非、最後までご覧なってください。
頭痛の原因・当院の治療整体法
下記のタイトルをクリックしてください。
☞ストレスからくる頭痛に効果的な整体法！自律神経の乱れを整え、痛みを軽減。頭痛に悩む方必見！ストレス対策と食いしばり改善で、快適な日常を取り戻しましょう。
☞猫背からくる頭痛に効く！専門整体法で解消。頭痛の原因解明から治療まで、ご相談は持続的な改善を目指す当院へ！3回から4回で効果が出やすい！
☞気象痛による頭痛に悩む方必見！気圧変化や寒暖差による自律神経の乱れを解消する整体法とセルフケアを紹介。自律神経の調整と首のゆがみ矯正で、気象痛からの頭痛に効果的なケアを提供。ブログで詳細をチェック！
寝違えの痛みに悩める方へ
「朝起きたら首がとても痛い・・・」
そんな寝違えですが、当院では専門としている症状です。
寝違えのセルフケアと当院の治療整体方法のページをまとめました。
ご参考にされてください。
セルフケア
下記のタイトルをクリックしてください。
☞朝の首の痛みでお困りの方必見！寝違えに効くセルフケア３選でリフレッシュ♪おすすめのケア方法をご紹介します！寝違え痛患者さんの早期回復事例や、セルフケアのポイントを詳しく解説。アイシングや枕の選び方、首のマッサージ方法を通じて、自宅での効果的なケアが可能です。
どんな治療整体をするの？
下記のタイトルをクリックしてください。
☞首の寝違えに悩む方必見！バランス整体大泉学園が独自の5ステップで痛みを軽減。改善症例も含む詳細解説。専門の整体法で、寝違えからの回復をサポート。早期治療で日常生活の影響を最小限にしましょう。
寝違いの治りが遅くなる原因と対策
下記のタイトルをクリックしてください。
■なぜ首痛・寝違えの治りが遅いのか？その原因3つと症例を大公開！
☞首痛・寝違えの長引く原因と対策を解説！症例から学ぶ専門家のアプローチ！首痛に悩む方へ：急性期はアイシングを。プロの整体で根本的な調整を。早期回復のためのポイントをお伝えします。
四十肩・五十肩に悩める方へ
四十肩・五十肩のほとんどは、慢性的な肩こりを放置してしまった後に発症してしまいます。
慢性的に時間がかかってできあがる症状のため、改善において通院をしていても、
早くて半年から1年は治るの時間がかかるケースが殆どです。
(何もせず放置でも数年で痛みは消えますが、可動域が戻らないことが多いです)
そんな四十肩・五十肩は、患者さんの治すモチベーションによって、早期回復に近づけることができます。
セルフケアも多数紹介しますので、ご参考にされてください。
※
1度、四十肩・五十肩になってしまうと、肩の可動域は90％快復が限度になるケースが多いです。
四十肩・五十肩になる前に、普段の肩こりメンテナンスを強くオススメしています。
未然に防ぐセルフケア
下記のタイトルをクリックしてください。
■「肩こりじゃない！五十肩のサインかも？」 – 確かな3つのチェックポイントと効果的な対策解説！肩が挙げにくいと感じている方必見！
☞五十肩の兆候かも？確かな3つのチェックポイントと効果的な対策解説！大泉学園の方へ五十肩の症状に気づいたら早めのチェックが重要。初期症状からのストレッチやアイシングでセルフケアし、悪化前にメンテナンスを！
■【五十肩の予防対策完全版】肩が全く動かなくなる前に、3つのセルフケア予防！
☞五十肩予防対策3つ！セルフケアで肩こりからも解放。肩の不調にお悩みの方必見！ 五十肩の予防に加え、早期症状や慢性肩こりへの対処法も解説。セルフケアで健康な肩を維持しましょう。
■五十肩回避の鍵！【効果的な改善例も紹介】放置せずに始める肩の慢性症状の自己ケア３つ！
☞肩こり肩痛を軽く見ないで！五十肩の恐れあり。寝るときの枕高さやセルフケアで予防しよう！患者さんの五十肩事例も紹介！記事では、慢性的な肩痛を放置する危険性や五十肩の発症メカニズムを詳しく解説。枕の高さやセルフケアでの予防対策、整体ケアの必要性あり！
四十肩・五十肩のセルフケア
下記のタイトルをクリックしてください。
■五十肩のツボ解説！ほとんどの五十肩で共通する圧痛点と、当院が治療で重視するツボ1つ。自宅でのセルフケアもご紹介！
☞五十肩の痛み解消！当院が重視する圧痛点と治療のツボを紹介。自宅でのセルフケアも効果的！大泉学園で唯一の首肩こり頭痛専門院がお届け！五十肩で悩む方へのアドバイス、セルフケアを重点的に行い、コッドマン体操を取り入れることで効果的な回復が期待できます。日常生活に組み込んで試してみましょう！
■五十肩悩み解決！効果的な対策と自宅でできるセルフケア方法を伝授
☞五十肩悩み解決！整体師が伝授する効果的な対策と自宅でできるセルフケア。健康な肩を取り戻そう。五十肩は肩関節の前方ズレが主な原因が多いです。朝の肩こりも寝ている時の枕の高さが影響。枕調整とセルフケアで肩こり改善、記事では肩回し体操を紹介しています。
コラム 五十肩と間違えやすい「肩腱板損傷」
下記のタイトルをクリックしてください。
■肩こり五十肩と見誤る「肩腱板損傷」の見分け方3つと症例、整体法を解説！
☞肩こり五十肩との見分け方を解説！肩腱板損傷のサインや整体法を紹介。早めのケアで悪化を防ぎましょう。腱板損傷の症状に悩む方へ、早期発見とケアの重要性を啓発。詳細な解説と施術法に期待。
自律神経症状(食いしばり・歯ぎしり・めまいなど)にお悩みの方へ
自律神経の乱れにより、様々な症状がでてしまいます。
その中でも、食いしばり・歯ぎしり・めまいなどは当院にいらっしゃる中でも、特に多い症状です。
頭痛同様、病院では「原因不明」といわれ、大量の薬で対処している方も多いです。
自律神経症状は完全に治すことはできなく、
症状の大きなアップダウンの波を落ち着かせる方針で
バランス整体アプローチしていくしかありません。
なぜなら、自律神経は本来、リラックスする、興奮するといった無意識に揺れ動くものだからです。
(心臓の鼓動、内臓の活動、感情の変化、呼吸などなど)
具体的な整体アプローチとしては、お身体のバランスを整えることによって、
深呼吸をしやすい状態をつくり、「脳の酸欠」状態を緩和させ、
自律神経の乱れを整えて出ている症状を落ち着かせていきます。
当院では、自律神経症状においては
「治す」というよりは、「自律神経症状の波を最小限体質にする」方針です。
☆自律神経改善オプションもご用意していますので、早く症状を落ち着かせたい方はご相談ください。
※
薬を多用している場合は、自律神経が乱れやすくなり
症状のアップダウンの波が激しい傾向があります。
服用している薬がある場合は事前にご説明くださると幸いです。
セルフケア
下記のタイトルをクリックしてください。
■自律神経を自分で整える方法！首肩こり頭痛専門整体師が教える3つのセルフケア
☞自律神経の乱れに悩む方へ。自宅でできるセルフケアを学び、首肩こりや頭痛を解消しましょう。 専門整体師が解説する3つの方法で、心身のバランスを整え、快適な生活を手に入れるチャンスです。
■食いしばり悩み解消！無料でできる対策３つと改善事例を大公開！
☞20代男性Kさんの食いしばり改善ケースと、無料でできる対策3つを大公開！ストレス発散以外のアプローチでお悩み解消！舌先を前歯で噛む、口を少し開け続ける習慣、寝ている時の低い枕の効果的な食いしばり対策。改善にあたって整体との相乗効果も紹介！
■【寝ても疲れがスッキリ取れない人必見】酸欠の罠と自律神経のサイン！３つの原因と効果的な対策方法を解説！
☞寝ても疲れが抜けない方へ。3つの原因と効果的な対策を解説！酸欠や自律神経のサインに注意！【良質な睡眠が健康に重要。記事では、呼吸や姿勢の影響が疲労に与える影響に焦点をあて、事例を通じて、対策と整体の有効性を紹介しています！
自律神経症状 一覧 対策
下記のタイトルをクリックしてください。
■【自律神経セルフケア】自律神経が安定する栄養ビタミン7選！国家資格持ち整体師が解説
☞自律神経を安定させるために摂取すべき７つの栄養素（ビタミンB群、ビタミンC、ビタミンD、マグネシウム、EPA・DHA、鉄分、亜鉛）について詳しく解説します。実際の改善例や推奨するサプリメントも紹介し、効果的な摂取方法をご提案します。自律神経の不調に悩む方は、ぜひ最後までご覧ください。
■食いしばり・歯ぎしりチェック項目9つ！大泉学園の首肩こり専門整体師が原因と対策を解説
☞食いしばり・歯ぎしりによる首肩こりの原因とセルフケアを専門整体師が解説！9つのチェック項目で自己診断し、セルフケアで症状を改善しましょう。
■歯ぎしりを放置するとなってしまう辛い３つの症状と対策を解説！
☞歯ぎしり・食いしばりのつらい3つの症状と対策を解説！ストレス性の影響で起こる肩こりや頭痛へのアプローチ。当院の施術で改善を目指しましょう。歯ぎしりや食いしばりの影響は他にも多岐にわたります。不調を感じた際は、当院での施術が有！一つでも症状が当てはまれば、お気軽にご相談ください。
■めまいの原因は食いしばり？大泉学園の首肩こり頭痛専門院が整体法を解説！
☞原因不明のめまいに悩む方へ！食いしばり・歯ぎしりが原因かも？解決への整体法を解説。病院での診断がつかず悩む方必見！大泉学園の専門院がめまい改善のカギを提供します。
■歯ぎしりからくるめまい・耳なり・難聴！原因と解決法を専門家が詳しく解説【当院で多発する自律神経症状に対するアプローチ】
☞歯ぎしり食いしばりからくるめまい・耳なり・難聴の原因と解決法を詳しく解説！「歯ぎしりや食いしばり」は無意識のストレス反応で、早期のケアが重要。施術やセルフケアをおこなうことで、自律神経症状を軽くさせましょう。
顎関節症にお悩みの方へ
顎関節症も自律神経症状の食いしばり・歯ぎしりが原因で起きてしまう症状です。
自律神経のページと合わせてご覧になってください。
原因とセルフケア
下記のタイトルをクリックしてください。
■ 「顎関節症の悩みにストップ！原因5つと有効なセルフケア方法を詳しく解説」
☞顎関節症の原因と効果的なセルフケア方法。自宅でできるケアで快適な生活を！低い枕、歌を唱う、歯ぎしり、頬杖、マスクが原因顎関節症。マウスピースや咬筋マッサージのセルフケアが効果的です。詳細は記事にて。
猫背姿勢にお悩みの方へ
猫背姿勢はお察しの通り、背中が丸くなり、
肺が最大拡張しない関係で呼吸が浅くなることによって自律神経症状の悪化、
首肩こり頭痛の悪化、さらに見た目も悪く見えやすくなります。
当院では「猫背矯正」オプションもありますのでご相談ください。
ご自身でできる猫背のセルフケアのページをまとめました。ご参考にされてください。
セルフケア
下記のタイトルをクリックしてください。
■「猫背と息苦しさに悩む方へ！整体師が無料で教える3つの猫背セルフケア法解説【効果抜群】」
☞プロ整体師が教える無料の3つの猫背セルフケアで、猫背と息苦しさを解消しましょう！即効性抜群の方法をご紹介。 整体師の実体験に基づく猫背セルフケア3つを詳細解説。胸骨マッサージ、肩回し体操、壁立て伏せの効果的な手順と注意点を公開していきます。
■【必見！】猫背チェック！体に及ぼす悪影響3選と自分でできる猫背改善法を詳しく解説！
☞20代男性Kさんの食いしばり改善ケースと、無料でできる対策3つを大公開！ストレス発散以外のアプローチでお悩み解消！舌先を前歯で噛む、口を少し開け続ける習慣、寝ている時の低い枕の効果的な食いしばり対策。改善にあたって整体との相乗効果も紹介！
おわりに
首肩こり頭痛・寝違えの専門院が発信する
「首・肩の痛み」健康コラムはこちらで以上になります。
少しでも皆様のご自身のセルフケアや、何が原因で辛いのかの特定、
そして、当院へのご来院にあたっての不安なお気持ちを少しでも払拭できれば幸いです。
整体院も歯医者や整形外科と同様、実力はピンキリです。
ここまでの健康記事コラムをみて、治療院整体院選択の判断基準にされてください。
首肩こり頭痛・寝違えにお悩みの方は、一度、ご来院されてください。
症状改善に向けて全力で治療整体にてサポートさせていただきます。
関連記事
