03-5935-8777はじめに
ぎっくり腰や腰痛予防にいいとされている腰の「コルセット」ですが、
「コルセットの着け方があっているのかが合っているのか不安・・・」
そんなご相談もよくいただきます。
コルセットをつかい続けると、筋力が落ちる・・・という文献もでていますが、
痛みのあるシーンのみだけつかい続けていく事は、腰痛やぎっくり腰に対して有効な使い方です。
そんなコルセットですが、骨盤の正しい位置に巻くだけでも効果は底上げします。
当院がおススメする３つのコルセットも紹介していきます。
腰痛やぎっくり腰に悩める方は、是非、参考にしていただいて、
より腰にダメージのない快適な生活にしてみてください。
コルセットをつける骨盤のポイント
コルセットの役割としては、巻くことで骨盤がしまることで、
腹圧があがり、下半身の土台がしっかりすることによって、
腰の安定性を生みだすことができ腰痛改善、そして、腰痛予防につなげることができます。
コルセットをつける骨盤のポイントですが2つあります。
・「上前腸骨棘」にコルセット上のラインが引っかかるようにする。
・息を吐いてから巻くようにする。
「上前腸骨棘」の位置ですが、腰の前のでっぱりです。
下の画像を参考ください(骨盤を前からみた画像です)。
ちょうど、おへそから両斜め下にある骨のでっぱりです。
コルセットをつけるのに大切なポイントになります。
効果的な巻き方ですが、コルセットの上のラインを、
上前腸骨棘のでっぱりに引っかけるようにしてコルセットを巻くことで
効率的に骨盤全体がしまり固定化されて最大の腰痛予防効果をだします。
ちょうど股関節がおおいかぶされるような巻きかたです。
「いがいと下に巻くのだな・・・」そう感じる方もいるかと考えられますが、コルセットの効果を最大限生かすにはベストな巻きかたです。
ぎっくり腰などの強めな腰痛をかかえてしまったときなどは、より効果がわかりやすいはずです。
よく、したっ腹をへこませるように、おへそ付近で巻いてしまうかたがいますが、
それはコルセットとしての効果を半減させてしまいますので気を付けてください。
上前腸骨棘のラインをめやすに巻いてみてください。
逆にそのほうが腹圧もあがり、代謝が上がることでダイエット効果が期待できます。
なぜ、「息を吐いてから巻くようにする」かというと、より腹圧にちからが入りやすくなるからです。
オススメのコルセット3選
最後に当院でも販売しているオススメのコルセットをランキングにして発表していきます。
「薬局屋さんや、アマゾンでかうのはどこか不安・・・」
「どれを買ったらいいのかわからない」
という方はぜひ参考にしてください！
尚、当院は医療系メーカーから直接とりよせている医療用のコルセットで、
薬局や通販サイトで買うものよりも、がんじょうで着用しやすく、効果的なものを採用しています。
ご参考にされてください。
※
ランキングで採用されているコルセットはすべて当院で取り扱っています。
ベスト3
バリアスツイスト コルセット
Amazon https://amzn.to/3MgOCxe
楽天 https://item.rakuten.co.jp/suzu-onlineshop/2255-000971/
このコルセットの魅力としては、「細さ」にあります。
コルセットのデメリットとしては、衣服がかさばって格好がつかないこともありますが、
このバリアスツイストはそんなデメリットをリカバリー。
細みにつくられた形の女性に人気のあるコルセットです。かさばりません。
固定力はややおとりますが、ファッション性や動きやすさを重視、女性のかたには特にオススメします。
ベスト２
ストレイン コルセット
Amazon https://amzn.to/4cE4KDP
楽天 https://item.rakuten.co.jp/suzu-onlineshop/10000008/
オーソドックスなコルセットでありながらも、つよめに固定できるホールド感もあります。
お値段もこのランキングの中でしたら、一番お手頃で、はじめてのコルセット購入でしたらオススメするのがこのストレインです。
ややハードな硬め素材ですので、ヘタレにくいのも魅力的です。
ベスト１
ターボセル プレミアムベルトコア コルセット
Amazon https://amzn.to/3yKQQ4Z
楽天 https://item.rakuten.co.jp/tokyo-marche/10002115/
保温力がすごく、腰の固定と安定は勿論、ダイエット効果まで期待できるコルセットです。
スペインで医療用包帯としてつかわれている、三層構造生地を採用していて、発汗促進効果があります。
コルセットが汗まみれになるくらいの代謝アップが期待されます。
じつはこのコルセットは、私の修行先のお師匠、バランス整骨院柳瀬川の総院長の花谷博幸先生が監修されたコルセットです。
メディアやテレビでも放映され、全国的にも売れているコルセットです。
コルセットの効果とプラスして、ダイエットもしたいかたにオススメです。
おわりに
今回はコルセットの正しい巻き方、そして、おススメのコルセット3選を紹介させていただきました。
文章だけではわからない！！そんなかたは是非、一度ご相談ください。
無料でコルセット着用方法をレクチャーさせていただきます。
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