03-5935-8777はじめに
今回は気圧の変化や、寒暖差によって引き起こされてしまう、
気象痛が原因の頭痛についての解説と、当院の治療整体法アプローチを説明していきます。
これは、雨が降る前の低気圧や、気温差による自律神経的なストレスによって、引き起こされてしまうタイプの頭痛です。
気象痛が原因の頭痛に悩まされている方は、是非、最後までご覧なってください。
気象痛が原因の頭痛とは？
気圧の変化、寒暖差などで興奮してしまった自律神経が、すでに出ている頭痛症状を過敏に感じさせてしまい、強力に頭が痛く感じるのが気象痛が原因の頭痛です。
これは、２つ原因があり、
耳にある内耳が低気圧を察知して自律神経を興奮させてしまうパターン
寒暖差に適応するために自律神経が興奮してしまうパターンがあります。
自律神経には２つ種類があり、交感神経(興奮する神経)と副交感神経(リラックスする神経)があるのですが、
この自律神経が興奮するというのは、交感神経が高まってしまうことにあります。
交感神経が高まると、心臓と血管系の刺激、気管支の拡張、瞳孔が開く、ストレス反応など身体のアクティブな活動が活発になる傾向があるのですが、
これは、普段は感じないほどの少しの頭痛をも、血管収縮が過剰に起きてしまうせいで、過敏に感じさせてしまうことになります。
低気圧が原因の気象痛
なんと、耳にある内耳(ここにある前庭神経が脳に指令を送ります)が低気圧を察知したタイミングで、
交感神経が働き、自律神経が興奮することで、頭痛を過敏に感じてさせてしまうのです。
内耳部分が浮腫んでしまうことによって、低気圧を感じとるセンサーが過敏になることがあります。
浮腫みの原因の多くは脱水です。
脱水により、身体に水分を保とうとするために、身体のあらゆる部分が浮腫んでしまいますので、
しっかりとした水分摂取と、適度な運動をおこなって汗をかくことで、
身体に滞留した余分な水分を無くすことが、このタイプの気象痛に悩む方のセルフケアにオススメです。
ちなみに、車の乗り物酔いが激しい方は、気圧の変化において過敏な傾向があります。
これは、耳にある内耳に「三半規管」という平衡感覚を感じるセンサーもあり、
この部分の反応が生まれつき良すぎるため、車の乗り物酔いが激しくなってしまうのですが、
そういった方は気圧差を感じとるセンサーも生まれつき過敏な傾向があるためです。
寒暖差が原因の気象痛
また、寒暖差による身体のストレス反応、つまり、気温に対して身体が順応しようとするタイミングにおいても、交感神経が高まってしまい、頭痛を過敏に感じとりやすくなります。
寒暖差による自律神経の乱れは、季節の変わり目もそうですが、空調の効きすぎた室内にずっといることでも起きてしまいます。
なぜなら、例えば、夏の暑い時期にエアコンの効いた涼しい部屋から外出する、冬の寒い時期に暖房の効いた暖かい部屋から外出するなどのタイミングにおいても、
寒暖差に慣れるためのストレス反応で「交感神経」が高まってしまうためです。
なので、年中、身体が気温差へのストレス反応のために「交感神経」の興奮するスイッチがＯＮになり続けている可能性があるのです。
現代の日本人は、空調の効きすぎた室内で過ごすことが多いため、自律神経の調整が上手く行えない方が増えてきているそうです。
日常生活において、自律神経を安定させるためにも、適度に外にでることで体感の気温差を少なくさせることがセルフケアとしてはおススメです。
当院の整体法・お願いしているセルフケア
頭痛を感じる原因を普段から無くしていく必要がありますので、
それに有効な当院の整体法と、患者さんにお願いしているセルフケア２つをお伝えしていきます。
これだけは欠かせない整体法
独自の首整体を行い、首関節のゆがみによる炎症や神経痛由来の頭痛を最小限に抑えることで、
気象痛時に過敏になるところを無くしていき、頭痛を軽くさせます。
これは、自律神経が乱れた時に、交感神経が高ぶったとしても、
首の炎症、頭痛の原因である首のゆがみを整体しておくことで、
過敏に反応させる場所を事前に消しておくことを目的として行います。
誰しも少なからず首のゆがみは生じていて、普段は気にならないレベルですが頭痛を感じる素因があります。
それが、雨が降る前などの気圧の変化、寒暖差などで、自律神経が乱れた時だけ過敏に感じてしまい、強い頭痛にまでなってしまうのが気象痛です。
その原因の首のゆがみを普段から整えていくことが、気象痛を緩和させられる近道です。
セルフケア①
両目を閉じて、まぶたの上から軽く手のひらで抑えるように圧迫すると、気象痛が和らぎやすくなります。
なぜなら、眼球を軽く圧迫することによって、リラックスする神経(副交感神経)が働き、
自律神経の乱れを落ち着かせることで、気象痛の過敏になってしまう反応を和らげることができるためです。
これは、睡眠時の状態を意図的につくることによって、リラックスする神経(副交感神経)を働かせることにあります。
気圧差・寒暖差などのストレス反応で、交感神経(興奮する神経)が高ぶって頭痛を過敏に感じさせてしまう前に、
副交感神経(リラックスする神経)を働かせ、自律神経の乱れを整えることで気象痛が原因の頭痛を軽くさせます。
ちなみに眼精疲労にも有効なセルフケアです。
セルフケア②
1日2リットルの水を持続的に、そして、こまめに飲み続けることです。
これは、脱水による身体の浮腫みを防ぎ、耳の内耳にかかる浮腫みストレスを軽くさせることで、気象痛を感じにくくさせる体質にしていくためです。
身体は約６０％が水分で構成されているといわれています。
この６０％を切った状態が脱水で、その状態になると身体は水分を体内に蓄えるのですが、そのタイミングで浮腫んできます。
身体が浮腫み、耳まで浮腫んでしまうと、内耳が気圧の変化を感じやすくなってしまい、気象痛が強くなり頭痛を感じてしまうので、それを防ぐためのセルフケアです。
身体の浮腫みが少なくなりますと、雨が降る前の低気圧に差し掛かっても、気象痛による過敏な頭痛を感じにくい体質になっていきます。
そのためにも、１日２リットルの水を摂取するように心がけていきましょう。
ちなみに、カフェインの入っているお茶や、アルコールは利尿作用が働き、逆に脱水に近づいてしまうので、お気を付けください。
おわりに
今回は気象痛からくる頭痛の原因と、その整体法、２つのセルフケアについて解説していきました。
この気象痛由来の頭痛は、慢性的になればなるほど、自律神経の乱高下も強くなる関係で、難治なものになりやすいです。
長期戦になりやすい傾向はありますが、頭痛を感じる素因を無くした首にするための首整体、そして、気象痛を感じにくくさせるための体質改善セルフケアをともに行いながら、対応していきましょう。
時間はかかりますが、良くなっていきます。
気象痛、雨が降る前にくる頭痛に悩まされる方は、
大泉学園の首肩こり頭痛専門院・バランス整体院に、1度ご相談ください。
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