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はじめに
骨盤矯正と聞くと、整体やエステでの施術を思い浮かべる方が多いかもしれません。
しかし、その具体的なメリットや効果については知らない方も多いのではないでしょうか？
この記事では、骨盤矯正の魅力を詳しくご紹介します。
健康だけでなく美容にも嬉しい効果が期待できる骨盤矯正について、ぜひ知っていただければと思います。
【骨盤矯正が必要なサイン】
以下のような症状や悩みがある場合は、骨盤が歪んでいる可能性があります。
- 姿勢が悪いと言われる
- 慢性的な腰痛や肩こりがある
- 冷え性やむくみに悩んでいる
- 生理痛がひどい
- 太りやすく、痩せにくいと感じる
- 左右の脚の長さが違うように感じる
- 靴のソールの減り方が左右で異なる
もし当てはまる点があれば、骨盤矯正を検討してみてください。
産後に骨盤矯正を受けた30代女性Ｙさんが感じた効果
産後1週間で腰痛に悩んでいた30代女性Yさんは、骨盤矯正を4回受けることで腰痛が大きく改善しました。
その結果、日常生活でもズボンのウエストが楽に履けるようになり、足が長く感じるなどの変化も実感。
骨盤矯正の効果として、外に開いていた骨盤と股関節を調整し、関節の動きを正常化させることで、腰への負担を軽くさせます。これにより、腰痛が和らぎます。
また、骨盤を締めることでウエストのサイズが細くなり、足の長さが整う美脚効果も得られます。
Yさんはちょうど産後の「リラキシン」という骨盤を緩ませるホルモンの影響が残る時期に治療を始めました。
このホルモンは産後断乳後に分泌が止まりますが、この期間中に骨盤矯正を受けると効果が出やすいとされています。
施術を重ねるたびに骨盤の幅が狭くなり、ズボンが徐々に履きやすくなったことでYさんは喜びを感じ、腰痛が改善したことで育児や家事に積極的に取り組めるように。
そして、1度目の出産後よりも体重が戻りやすくなったそうです。
骨盤が開いたまま放置すると、骨盤の横幅が広がり、股関節が外に開くことでガニ股や猫背になりやすく、さらに肩こりや膝痛、腰痛の原因にもつながります。そのため、早めの骨盤矯正が大切です。
産後の骨盤矯正は、姿勢改善や痛みの緩和だけでなく、美容や体型維持にも効果的。Yさんのように「快適な育児」と「健康な体」を手に入れるサポートが可能です。
ここからは骨盤矯正の5つの効果を解説していきます。
【骨盤矯正の5つの効果】
①腰痛改善＆持続
１つ目は慢性腰痛が楽になり、持続する効果が期待できます。
これはなぜなら、骨盤矯正をおこなうことによって、骨盤の仙腸関節が締まり、股関節に動きがつくことにより、腰にかかる負担を軽くさせることができるためです。
仙腸関節を締めることは、例えると、腰の土台がしっかりするということ。土台がしっかりすることで、腰の動きが安定していきます。
更に、股関節の動きがよくなることによって、腰にかかっていた体幹部の動きの負担を、股関節の動きでカバーすることができ、
腰痛の根本的な骨格的アプローチになり痛みも軽減し、持続的な効果が期待できます。
②O脚改善効果！
２つ目は、骨盤矯正を行うことで、O脚が改善される効果が期待されます。
これは、股関節のはまっている角度を矯正した状態で生活することで、膝や足首も合わせて正常になっていくため、足がまっすぐになるためです。
人は、骨盤がゆがんでしまうと、腰を反らす、ガニ股になるようになるなどして、姿勢のバランスをとります。
(どの動きでバランスをとるかは千差万別です。)
股関節に関しては外転するようにしてゆがむ傾向が9割多くあり、
股関節が外転してゆがむと、膝がバランスをとるように内反してしまい、足先が外に向きガニ股のような姿勢になってしまいます。
外側重心になりやすいガニ股姿勢で生活、歩行することによって、太ももやふくらはぎの外側の筋肉が発達し、O脚が強調され続ける負のスパイラルに陥ります。
当院で行う骨盤矯正でも、股関節の外転を整復し、体の環境適応で次第にキレイな足に整っていく状態に矯正していきます。
③歩くのが楽になる！
骨盤矯正を受けることによって、楽に歩行することができます。
これは、なぜなら足がまっすぐ上がるようになり、より効率的な歩行のフォームを身に着けることができるためです。
効果②のO脚改善効果！！でも解説した通り、骨盤がゆがむと、股関節は外転してしまい、多くはガニ股になってしまいます。
ガニ股のまま歩行すると、股関節から足を斜め前にあげるようにして、足をぶん回すような歩行に、極端な方はサイドステップしながら前に進みますので、歩く動作にロスが多くなります。
骨盤矯正を行うことで、歩行のフォームが股関節からまっすぐに上がりやすくなり、より動作に無駄のない効率的な形になりますので、受けた後は歩くのが楽になります。
「最近、お散歩の歩くスピードが遅くなった・・・」という方にも喜んでいただけることが多いです。
④膝痛や足首痛が改善！
骨盤矯正を行うと、腰痛改善だけではなく、しつこい膝痛や足首痛などの症状も楽になります。
これは、骨盤矯正することによって、骨盤や股関節のゆがみからくる、膝関節、足関節のゆがみを軽減することができるからです。
骨盤がゆがんでしまうと、その下に連なる股関節や膝関節、足首の関節もゆがんでしまいます。
膝の痛みや、足首痛、足首の捻挫を繰り返してしまっている方は、骨盤がゆがんでいることがほとんどです。
骨盤矯正することによって、その下の関節のケガ予防にもつながりますし、痛みを改善させることもできます。
⑤小尻ヒップアップ効果！
最後に骨盤矯正は、小尻になり、ヒップアップ効果が期待できます。
これは、骨盤の位置関係を正しい位置にすることで、骨盤がタイトに引き締まると同時に、お尻の筋肉に力がはいりやすくなるためです。
広がった骨盤を矯正することによって、タイトに引き締める小尻効果があります。
そして、当院の骨盤矯正では、仙腸関節と股関節も調整するのですが、この二つの関節をまたがってついている筋肉が９つほどあり、特に「大殿筋」がヒップアップ効果を発揮してくれます。
骨盤矯正することで、関節が正常な働きを行えることによって、力の伝導がスムーズになり、臀部に力がはいりやすくなりますので、重力に負けないヒップアップ＆小尻効果が得られます。
【まとめ】
骨盤矯正は、健康面だけでなく、美容や体質改善にも効果的な施術です。
正しい骨盤の位置を取り戻すことで、体全体がスムーズに機能し、心身ともに軽やかな生活を送ることができるようになります。
当院では、国家資格を持つ施術者が一人ひとりのお身体に合わせた骨盤矯正を提供しています。
お気軽にご相談ください。
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