03-5935-8777はじめに
五十肩発症により、長く苦しめられている方も少なくはないのではないでしょうか・・・？
五十肩は完全になってしまうと、半年～数年間の期間が、どの治療院で治療を行っていても治るまで時間がかかってしまいます。
なぜなら、五十肩は長い時間かけてなってしまう疾患です。その分、治るまで時間がかかります。
私の治療院でも、五十肩で長く通院される方が多くいらっしゃっています。
セルフケアと治療を交えながら、時間を掛けて治していくケースがほとんどです。
そのほぼ九割の方が痛みを訴える五十肩の圧痛点、そして、治療で頻繁に使用するツボ、患者さんにアドバイスするセルフケア方法を順に説明していきます。
治療家歴10年以上の臨床でも有効なものなので、実際の五十肩で悩める方に多く当てはまるはずです。
五十肩で苦しまれている方は、どうぞ、最後まで閲覧くださいませ。
ほとんどの五十肩はここが痛い
五十肩、又は四十肩は「肩周りが痛む総称」であって、
肩の痛みを発生させる疾患は複数あり、以下のものがあります。
- 肩関節周囲炎
- 肩峰下滑液包炎
- 石灰化沈着腱板炎
- 上腕二頭筋長頭腱炎 などなど
その他にもありますが、肩が動かなくなって辛い方が、
整形外科で検査を受け、五十肩の診断を下されたときに、
上記の分類の何かで当てはまる事が多いです。
その中でも特に現場レベルで多いのが、「上腕二頭筋長頭腱炎」由来の五十肩です。
下の画像の矢印部分に痛みが伴ったり、押して痛かったり、
肩を挙げると引っ掛かる感じがするのが特徴です。
ほとんどの五十肩はここに痛みが走ることがあります。
押して痛い上記の矢印部分は「結節間溝」という名称で、力こぶ(上腕二頭筋)の腱が走る所。
肩関節の形が崩れた状態でこの結節間溝に、肩を挙げたりする動作の繰り返しなどで、何度も力こぶの腱がこすれることにより、炎症が起き、石灰化のような固まり方をして動かなくなります。
上腕二頭筋長頭腱炎以外の五十肩の疾患でも、ほとんどの場合が結節間溝の痛みがあることが多いです。
五十肩になってしまっている、もしくは、怪しいかも・・・と感じている皆様は、
この結節間溝を押して痛みがでるか、肩を挙げて引っ掛かり感が出るのかを確認してみてください。当てはまる方が多いはずです。
五十肩を治すツボ
五十肩の痛みが出やすい点がわかったとして、その治療を行うときに、
当院で必ずといっていいほど五十肩に対してアプローチするツボが一つあります。
「肩髎(けんりょう)」というツボです。
なぜこのツボを扱うかというと、大体の五十肩の回復過程の中で、最後まで残りやすい動きの制限が「結帯動作」(下図)なのですが、
このツボの肩髎(けんりょう)を押すと、この動きの動きがよくなることが見込まれるからです。
一気に五十肩回復過程の最後まで残る肩の動き制限にアプローチできるツボ。
五十肩の治療を早めやすくするツボです。
五十肩の症状が強ければ強いほど、押したときに痛みを伴うところです。
強く押しすぎて炎症を起こし、悪化の可能性あるため、心地いい痛気持ちいいくらいの指圧で押してあげるのがポイントです。
5分長押ししてあげて、離す。というのを繰り返し行えば行うほど、肩は動かしやすくる可能性が高まり、五十肩の回復は早くなります。
腕を上げた際に肩関節にできるくぼみの更に後ろにくぼんだ所にあるツボで、
五十肩以外にも、辛い肩こりや眼精疲労にも効果的なツボだといわれています。
セルフケア
病院でも指導される五十肩のセルフケア体操として「コッドマン体操」というのがあります。
別名、振り子体操とも言われます。写真のように、何も持たなくても、空のペッドボトル等を持つようにしてもいいです。
(五十肩が回復傾向なら重量を増やしていくと効果的です)。
患部の肩を宙にぶら下げ、グルグル円を描くように回す体操。
肩から先の重さを利用して、五十肩部分をストレッチ、肩甲骨と肩関節の関節運動を滑らかにすることができます。
五十肩を早く良くしたいと考えている方は、このセルフケアとして行えば行うほど、肩関節の動きが良くなり、
回復は確実に早くなりますので、この体操を日常に取り入れてみることをオススメします。
五十肩の重症度によって、痛みが朝の方が楽だったり、
夜の方が楽だったりと個人差がありますので、肩が楽な時間帯に行いましょう。
まとめ
この度は大泉学園の五十肩に悩んでいる皆様へ向けて、
五十肩の圧痛点、そして、当院が行う治療法で扱うツボを1つ、セルフケア1つと発信させて頂きました。
やはり、五十肩に関しては、整体治療だけでなく、自分自身で行うセルフケアが、
早く治すためには必要な事だと私は考えています。
当院の五十肩の治し方の方針としては、
各人でセルフケアを会得して頂き、日常レベルで行ってもらいながら、1~2週間に１回ほど整体院に通院していただき、そして、肩の調子を確認とシェア、調整整体を施し、回復の後押し、一緒に治していくという方針です。
勿論、治療院での調整整体を行えば行うほど、
五十肩の回復は早まりますので、早く治したい方はご相談くださいね。
あなたの五十肩は必ず良くなります。諦めずに一緒に頑張っていきましょう！
五十肩セルフケアをもっと知りたい方の関連記事
五十肩悩み解決！効果的な対策と自宅でできるセルフケア方法を伝授。健康な肩を取り戻すための大泉学園の整体師プロアドバイスが満載！
↑の記事をクリック！
