03-5935-8777はじめに 花粉症と「頭痛・肩こり」の意外な共通点
最近、練馬区大泉学園の当院には、切実なお悩みを持つ方が増えています。
「花粉症がひどすぎて、薬を飲んでも鼻が詰まる。最近は頭痛や首肩こりまでしてきた……」
実は、13年で4万人以上の体を見てきた私の経験から断言できることがあります。
それは、花粉症の症状が重い人ほど、無意識に「食いしばり」や「歯ぎしり」をしている方が多いという事実です。
なぜ「鼻」の症状が「アゴ」や「首肩こり頭痛」に関係するのか？その驚きのメカニズムと、自分ですぐにできる対策をお伝えします。
【症例紹介】頭痛で来院されたAさんが、施術中に「鼻が通った！」理由
先日来院された女性Aさんの主訴は、激しい「こめかみの頭痛」でした。 お体を詳しく検査すると、以下の特徴が見て取れました。
- こめかみ（側頭筋）の異常な緊張
- 首の前側（前頚部）や顎関節のガチガチな硬さ
- 無意識の「食いしばり・歯ぎしり」の形跡
(歯のすり減りを歯医者で指摘)
私はこれを見て「食いしばり由来の頭痛」と判断し、顎関節を緩め、猫背矯正で姿勢を整えて「奥歯に隙間ができる状態」を作る施術を行いました。
すると、施術の途中でAさんが驚きの声を上げたのです。
「先生、私すごい花粉症なのですが、なんだか急に鼻の通りが良くなって、目の痒みもスーッと引いてきました！」
なぜ、アゴや首を整えると花粉症の症状が軽くなるのでしょうか？
なぜ「食いしばり」が花粉症をひどくするのか？（3つの負のループ）
国家資格（柔道整復師）を持つ整体師・身体の専門家の視点から、その科学的根拠を解説します。
① 神経の「鼻水スイッチ」が入ってしまう
食いしばりによって「三叉（さんさ）神経」が興奮すると、そのすぐ近くにある「翼口蓋（よくこうがい）神経節」という場所に刺激が伝わります。
ここは、いわば「鼻水や粘膜の蛇口」をコントロールするスイッチ。アゴの緊張がこのスイッチを勝手に「ON」にしてしまい、鼻づまりや鼻水を助長させてしまうのです。
② 自律神経のパニック
食いしばりは、体を「戦うモード（交感神経）」に強めます。
すると、体は無理にリラックスさせようと副交感神経を過剰に働かせようとします。この自律神経の極端な乱れが、免疫の暴走を起こし、花粉症をさらに悪化させます。
③ 「隠れ疲労」による免疫の暴走
常に体に力が入っている状態は、いわば「24時間フルマラソンを走っている」ようなもの。体力を激しく消耗し、ボロボロになった体は、自律神経のバランスを大きく崩してしまいます。
疲れがピークに達すると、体は無理やり休ませようとして自律神経が不安定になり、かえって免疫システムを敏感にさせてしまいます（過剰反応）。
その結果、普段なら反応しないわずかな花粉に対しても免疫反応を起こし、さらに症状が重くなるという最悪の循環に陥るのです。
抜け出せない「花粉症×食いしばり」の負のループ
実は、花粉症の症状と食いしばりは、バラバラに起きているのではありません。以下のように、お互いが悪化させ合う「最悪の連鎖」を引き起こしている可能性があります。
- 【始まり】花粉症のストレス
鼻詰まりで息苦しい、目が痒くて眠れない……。このストレスが引き金となり、体は無意識にグッと「食いしばり」をして耐えようとします。 - 【加速】神経スイッチと自律神経の混乱
食いしばりによる刺激が、鼻水の蛇口である「鼻水スイッチ（翼口蓋神経節）」を勝手にONにしてしまいます。さらに、常に体に力が入ることで自律神経がパニックを起こし、免疫の暴走（花粉症の悪化）を招きます。 - 【疲弊】「隠れ疲労」による限界
常に食いしばり、免疫が暴走し続けることで、体はエネルギー切れ（隠れ疲労）を起こします。体力が落ちると、さらに花粉に敏感になり、食いしばりも強くなる……。
一度このサイクルに入ってしまうと、花粉症の薬を飲むだけでは、なかなかこの「体の緊張の連鎖」を止めることができず、結果、花粉症が収まらないケースもあります。
即効性を求めるなら「猫背矯正」がオススメな理由
当院の「猫背矯正」で鼻が通るようになるのは、物理的に「歯を浮かせる」ことができるからです。
具体的に説明すると、猫背で頭が前に落ちると、構造上、アゴが強制的に閉じられてしまいます。
猫背矯正によって姿勢が伸びると、頭の位置が安定し、意識しなくても奥歯の隙間がフワッと空きます。
これにより神経の興奮が収まり、呼吸が深くなって、花粉への過剰反応も鎮まっていくのです。まさに一石二鳥の効果があります。
当院は、 練馬区大泉学園で唯一の日本猫背矯正協会認定院です。
自宅でできる「花粉症・食いしばり」対策3選
「自分でもこの苦しさをなんとかしたい！」という方は、以下のセルフケアを試してみてください。
①首の横（前斜角筋・胸鎖乳突筋）を優しくさする （※強く押さず、皮膚を滑らせる程度でOKです）
②顎関節（耳の付け根あたり）を円を描くようにマッサージ
③家庭用低周波治療器の活用 （首の横の筋肉に当てて、食いしばりの緊張をリセットします）
オムロンなどで商品がでている「低周波治療機器」がおすすめです。
その他の食いしばり・歯ぎしり対策
下記の記事をご覧ください。
まとめ 花粉症は「鼻」だけの問題ではありません
花粉症の症状が薬でなかなか改善しない場合、最後に残った原因が「食いしばりによる神経の興奮」であるケースが多々あります。
「セルフケアだけでは追いつかない」「もっと早く楽になりたい」と感じたら、ぜひ一度当院へご相談ください。
姿勢と神経の両面から、あなたの呼吸を楽にするお手伝いをいたします。
【ご予約方法】
お電話 or LINEネット予約で24時間受付可能。
24時間ネット予約はLINEからできます。
TEL 03-5935-8777
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■お知らせ
このたび、バランス整体院大泉学園の人気連載【カラダのお悩み解決コラム】が一冊の本になりました！
首・肩こり、頭痛の専門院として培ってきた知識と経験をもとに、その原因の解説からセルフケアの方法まで、分かりやすく丁寧にまとめています。
これまでお届けしてきた健康記事の総集編ともいえる内容です。ぜひお手に取って、日々の体調管理やセルフケアにお役立ていただければ幸いです。
