膝痛悩み解消法！原因3つとセルフケア対策を詳しく解説。階段や正座での痛みにお悩みの方へ。記事では大泉学園駅周辺で多い階段や正座による膝痛の原因と、それに対する具体的な解消法を紹介。太ももの筋力強化や股関節の変形に注意し、アイシングやスクワットを取り入れることでセルフケアと予防が可能！