首肩こりや頭痛に悩む方必見！整体師が解説する「近年増加中の3つの生活習慣」と、自宅で簡単にできる効果的なセルフケア法をご紹介。枕の高さ・歯ぎしり・スマホ姿勢が原因かも？慢性化を防ぐヒントが満載です。