腰痛患者必見！NGストレッチ3選を解説。自己セルフケアで腰を悪化させないための注意点をお伝えします。避けるべきストレッチや筋トレ、悪化のメカニズムも解説。腰痛に悩む方へのアドバイスと安心の整体治療を提案！セルフケアの際の注意点もお伝えします。