“ぎっくり腰徹底解説！ギックリ腰の原因動作3パターンと効果的な対策。整体院のアドバイスで早期回復！”ぎっくり腰の回復には、安静が鍵。痛みを感じる動きを避け、痛くない姿勢を保つことが早期治療のポイントです。