朝の首の痛みでお困りの方必見！寝違えに効くセルフケア３選でリフレッシュ♪おすすめのケア方法をご紹介します！寝違え痛患者さんの早期回復事例や、セルフケアのポイントを詳しく解説。アイシングや枕の選び方、首のマッサージ方法を通じて、自宅での効果的なケアが可能です。